首页 > 聚焦 > > 正文

狐大医 | 晚年生活质量低？心理健康问题不容忽视

2023-07-27 17:49:24 来源：搜狐健康

出品 | 搜狐健康


【资料图】

作者 | 顺义妇儿医院精神心理科 姜涛

编辑 | 施桂娟

随着社会的进步和医疗水平的提高，人们的寿命逐渐延长，老年人群体也日益增加。2020年我国第七次人口普查数据显示：我国老龄人口总数达到2.64亿，占总人口的18.7%。老龄阶段可能存在很多变化，这会给老年人带来诸多的影响，尤其在心理健康方面，所以老年人的心理健康不容忽视。

老年期身体、生活等变化会引发其心理问题

顺义妇儿医院精神心理科医生姜涛介绍，随着年龄的增长，老年人的生理功能逐渐衰退，身体机能下降，表现在身体活动不便、腿脚缓慢、身体容易疲劳等方面。这可能导致他们感到自我价值降低、自尊心受损，甚至出现焦虑和抑郁等情绪问题。

在老年人的生活中，丧失是情绪体验的最重要的诱发事件，老年人可能会面临亲友离开、社会地位、经济地位、健康、容貌及配偶等的丧失等情况，导致他们感到孤独、落寞、无奈等。有些老人还受到疾病缠身，甚至可能受到死亡的威胁，也会导致其情绪悲观绝望。

老年阶段他们可能会出现认知能力下降，如记不住事、做事不能专注、理解能力下降等。这可能与正常老化、神经系统退化或患上某些疾病（如阿尔茨海默病）有关，这些变化可能使得老年人在应对生活基本功能时会存在一些困难。

此外，老年人还面临着一些睡眠问题。他们的睡眠时间可能会有所减少，还可能伴有睡眠质量下降，这可能与身体代谢率降低、生物钟改变以及日间活动减少有关。

老年人可通过情绪调节和健康生活来保持良好的身心状态

积极的情绪调节。姜涛建议，鼓励老年人积极表达自己的情绪，寻找适合自己的情绪宣泄方式，有助于减轻压力和焦虑。如与亲友倾诉、写日记、运动、书法绘画等。并可以鼓励老年人寻找社交支持，与朋友、家人或社区兴趣小组保持互动，从而得到情感上的支持和理解，减少孤独感。

对于老年人自身来说，可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于帮助老年人保持平静和放松的状态。此外，老年人可以通过关注积极的事物和体验来提升情绪状态，积极寻找生活中的美好和快乐。

维护身体健康。适度的身体活动，可以促进血液循环，释放身体内的压力，提升心情和心理状态。如散步、太极拳、乒乓球、广场舞等。生活上老年人还需保持健康饮食习惯，少食多餐，均衡膳食，应尽量避免烟草和过度饮酒。老年人还应建立稳定的作息习惯，保证睡眠充足，这样有助于提高体能和精神状态。

同时姜涛强调，由于老年期身体机能水平下降，身体各种潜在的疾病风险上升，定期的进行体检，包括血压、血糖、胆固醇等指标的检查，以及视力、听力等方面的检查，能够帮助及早发现疾病风险，提高老年人晚年生活质量。

老年人出现心理问题时需寻求专业支持

姜涛提示，如果老年人出现持续性的沮丧、悲观等情绪、对生活丧失兴趣和动力、经常恐惧和不安、易怒、认知能力下降明显等情况，且出现心慌、手抖等躯体化症状，这会对老年人的日常生活造成影响，建议家人及早带老年人到医院寻求专业帮助。

标签：

上一篇：日本、中国、英国三大债主抛售美债！直指美元重大危机

下一篇：最后一页
热点聚焦

狐大医 | 晚年生活质量低？心理健康问题不容忽视

出品|搜狐健康作者|顺义妇儿医院精神心理科姜涛编辑|施桂娟随着社会的

2023-07-27 17:49:24

日本、中国、英国三大债主抛售美债！直指美元重大危机

美国国债遭遇“冰火两重天”。一边是美国财政部还在疯狂发债，另一边是

2023-07-27 17:34:30

9.9元平替海马体，妙鸭能火多久？

不要1999也不要299，只要9 9加20张个人照，证件照和写真照就带回家！近

2023-07-27 17:26:40

台风“杜苏芮”北上会影响北京吗？官方最新回应

@中国天气网“天气包打听”上线在征集网友问题的微博下，问的最多的就

2023-07-27 17:16:29

白玉在哪里鉴定真假

白玉的真假鉴定最好由专业的玉石鉴定机构或者有经验的玉石鉴定师进行。

2023-07-27 17:13:13

白玉籽料绵点

白玉籽料绵点是一种以白玉籽料为原料制作而成的绵软的小圆球状物体。白

2023-07-27 17:03:44

【项目快进】头门港经济开发区康居二期

7月21日，头门港经济开发区康居工程二期本周预估完成的产值110万元；东

2023-07-27 17:00:27

水利部部署第5号台风“杜苏芮”暴雨洪水防御工作

水利部26日汛旱情通报显示，据预报，今年第5号台风“杜苏芮”将于7月28

2023-07-27 16:52:09

北方稀土：子公司钕铁硼废料回收自动化生产线项目已开工建设

证券时报e公司讯，北方稀土在机构调研时表示，公司控股子公司信丰县包

2023-07-12 12:35:10

三峡大坝发现100斤重的鱤鱼，常被视为淡水的害鱼，是否人工投放

长江禁渔是功在当代利在千秋，这才两年多，快要灭绝的江豚，现在又出现

2023-07-12 12:08:30

7月12日汇市观潮：欧元、英镑和日元技术分析

　　汇通财经讯——中国银行广东省分行王刚称，短线4小时图上欧元 美元

2023-07-12 11:33:36

汽车产业链持续走强 汽车ETF创近10个月新高

7月12日早盘，汽车产业链相关个股持续走高，整车、轮胎、线控底盘、充

2023-07-12 11:06:55

齐鲁股交“上市苗圃计划”培育活动在泰安举行

4月迪尔化工在北交所上市，实现泰安市企业北交所上市“零”的突破，目

2023-07-12 10:46:14

朱雀二号遥二运载火箭发射成功

北京时间2023年7月12日9时00分，朱雀二号遥二运载火箭在我国酒泉卫星发

2023-07-12 10:12:10

何以中国｜饭盒还是热水壶？这件器具三千年前的先民都在用

7月11日，“从文物里读懂中国”全国媒体寻根溯源陕西行活动走进宝鸡青

2023-07-12 09:59:43

刚刚，南昌市2023年城区第二批次普通高中统招投档分数线公布！

刚刚！南昌市教育考试院公布了2023年南昌市第二批次普通高中录取分数线

2023-07-12 09:24:40

鸿海与韦丹塔分别发声 将各自寻找新合作伙伴建印度半导体厂

据台湾《经济日报》，在与印度韦丹塔集团结束合作后，鸿海集团7月11日

2023-07-12 08:51:45

7月11日基金净值：交银新成长混合最新净值3.393，涨0.21%

7月11日，交银新成长混合最新单位净值为3 393元，累计净值为3 793元，

2023-07-12 08:09:11

常年散播“中国崩溃论”的章家敦又出来忽悠，美国主持人都听愣了

【环球网报道】香港新闻网11日报道称，常年散播“中国崩溃论”、被中国

2023-07-12 07:15:47

非深户也适用，深圳拟扩大节地生态安葬奖励范围

记者从深圳市民政局获悉，深圳市正在修订节地生态安葬奖励政策，包括适

2023-07-12 06:06:18

电竞产业的“风口”来了

杭州亚运会渐行渐近，电竞将以正式比赛项目亮相。近期亚运会电竞项目前

2023-07-12 03:54:24

销量断崖式下跌！是什么“杀死”了一代神车本田雅阁？

如果要问失败的换代，很多人脑袋里第一个浮现的恐怕就是新一代奇骏强上

2023-07-12 00:04:13

湖南娄底市审计局原党组书记王洪江被查

娄底市审计局原党组书记，现任娄底市人民政府办公室一级调研员王洪江涉

2023-07-11 22:25:27

免费畅游30天！武汉40家游泳场馆向中小学生免费开放

免费畅游30天！武汉40家游泳场馆向中小学生免费开放---7月11日正式入伏

2023-07-11 21:21:00

国美电器宣布百家自营门店入驻抖音快手

据证券时报，记者从公司方面获悉，7月11日，国美电器宣布旗下百家自营

2023-07-11 20:38:22

2023年黄河汛前调水调沙顺利结束 实现水库排沙和生态补水等目标共赢

央行：上半年人民币贷款增加15.73万亿元

重庆一大学生虐猫被通报，网友称已不是第一次

【医苑观畴】外来的和尚好念经：全球大药企主要管线资产开始来自从外部Biotech引进

如果是你，在不考虑预算的情况下，你喜欢哪一辆呢？

鼓吹耶伦是对华最友好的美国官员，这是“夜宴”之后的作业么？

科大讯飞成交67.77亿元居首 星源卓镁换手率达78.17%

分享鸽子的几种做法 ，教你鸽子最好吃的5种做法，每种都简单美味，看看你喜欢吃哪种？

山西省霍州市发布高温红色预警

14代酷睿i系列性能提升 睿频加速频率或将增加

“文化墙”助推“文化强”

机械键盘轴演示图怎么看_机械键盘轴演示图怎么看的

基础化工行业周报：原油价格全面上涨，农化板块持续回暖

香港玩家怎么玩无畏契约国服游戏，适合新手的三个人物推荐

英科再生：资源循环再生利用的高科技制造商

安徽马鞍山：“玉”见凌家滩 遗址“活”起来

2023海南海花岛音乐节时间+门票+嘉宾

东吴证券：新房二手房销售进一步下行，多地放松公积金贷款政策

宁夏石嘴山：夏日麦收忙

持牌机构违规频发 盈利模式存在痛点 证券投资咨询行业转型出路何在

泉州：锚定未来 做大做强做优“四大经济”

万邦德07月10日被深股通减持3.24万股

今日正式入伏！中央气象台继续发布高温橙色预警，山东等地最高气温39℃

空调扇、无叶扇、循环扇，风扇怎么选就一句话

事实证明，离婚后的马伊琍，已经活成了大女主的样子
x 广告
电视
台属为防疫工作者送去卤肉饭：希望美食能缓解疲惫

台属为防疫工作者送去卤肉饭：希望美食能缓解疲惫

从前 报告：超3成白领全年读书不足1本

报告：超3成白领全年读书不足1本

从前 浙江金华：战疫求助平台令疫情防控显“温度”

浙江金华：战疫求助平台令疫情防控显“温度”

从前 浙江一高校现考研“学霸寝室” 全员上岸985院校

浙江一高校现考研“学霸寝室” 全员上岸985院校

从前 沙尘追踪：目前沙尘已抵达华北 北京高空区域开始泛黄

沙尘追踪：目前沙尘已抵达华北 北京高空区域开始泛黄

从前
冰箱

汇聚公益力量 2022年“乡村振兴·重庆专场”公益活动开幕

中新网重庆4月21日电 (记者 钟旖)2022年“乡村振兴·重庆专场”公益活动开幕暨宣传周启动仪式21日在重...

从前

外国人在上海：奔跑的“洋大白”

“我是一个健康的外国人 生活在这个美丽的社区 我所有的测试都是阴性 我会说一点中文 请让我把沉重的货物 送...

从前

海南陵水新增3例新冠肺炎确诊病例

中新网海南陵水4月21日电 (记者 王晓斌)海南省陵水黎族自治县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作指挥部21日...

从前

加快实现社会面清零目标 上海崇明继续做好“三区”分级管理

光明网讯(记者 赵艳艳)在今日(4月21日)举行的上海市新冠肺炎疫情防控工作第160场新闻发布会上，上海市...

从前

上海金山朱泾镇：居民有序出门购物，商超使用场所码

“我们家是镇里第一批发的通行证，我们家人还是响应号召，非必要不出门。”几天前，上海市金山区朱泾镇...

从前
空调
x 广告
精彩推送

Copyright @  2015-2023 非洲家电网版权所有  备案号： 沪ICP备2022005074号-8   联系邮箱：58 55 97 3@qq.com